Withコロナ時代のマナーとは・・・

元町中華街のエステサロン「ビーセレブ」代表の大木美恵子先生が主宰されている「美倶楽部セレブクラブ」のオンラインサロンで、先日「Withコロナ時代のマナー」というテーマでお話させていただきました。
その一部を公開させていただきます。

美倶楽部セレブクラブ
https://www.facebook.com/beceleb

私は、Withコロナ時代（ニューノーマル）のマナーを「心」「技」「体」の点からとらえて、それぞれのポイントを一言でまとめてみました。

心技体の図

まず「心」・・・それは「思いやり」です。

これまでとは違って「ソーシャルディスタンス」や「非接触」に心がけなければならない時代になりました。
これには”他人を思いやる心”が不可欠です。
これからはこれまで以上に「前向きでいること」「柔和で穏やかでいること」（笑顔が大切）が必要だと思うのです。
そして、テレワークが増えるとともに「自分を楽しむ余裕」を持ちたいですね。
仕事も生活も自分のペースとスペースをつくろう！！と提案しました。

次に「技」・・・それは「信頼感」です。

これからの時代は、オンラインが増えてくるので、コミュニケーションスキルが今まで以上に求められると思います。
オンライン上で短時間で信頼感を構築していくにはどうしたらいいのか。。。
「対話に適切に対応する」「表情を豊かにする」ことも大切ですが一番大切なのは「聞き上手になる」ことではないかと思います。相手の想いに寄り添って、自分事としてとらえることが求められるのではないでしょうか。

また、テレワークでは「報連相」（報告・連絡・相談）の重要性が増しますし、自宅作業だからこそ、休息を定期的にとるなど、集中を生み出すための自分なりの工夫が必要でしょう。

ちなみに私は、作業開始前にゆっくり珈琲を飲みます。そして集中するためには脳を活性化させるクラシック音楽を聴くようにしています。自分らしいやり方を見つけたいですね。

最後に「体」・・・これはずばり「免疫力」です。

新型コロナウィルスに対抗するには。三密を避けマスクを着用、手洗いうがいをし、さらに自らの免疫力を高めていく、自己防衛しかありません。

免疫力を高めるには・・・以下のことがポイントだと言われています。

・適度な運動
・休養と睡眠
・ポジティブな思考（前向きに・・・）
・体を温めること

★免疫力アップに不可欠な食品を摂取すること
　　良質たんぱく質の多い食品
　　抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるもの　
　　腸内環境を整える発酵食品や食物繊維
　 定期的に水分をとる(1日にコップ6~8杯）

発酵食品をとることは気をつけていましたが、こまめな水分摂取が重要だとは知りませんでした。

発酵食品の図

皆様もご自分なりの、Withコロナ時代（ニューノーマル）のマナーを考えてみてくださいね。